Meine Arbeit
Beratung & Coaching | Leistungsübersicht
Hier finden Sie alle fünf Bereiche meiner Arbeit mit sämtlichen Inhalten. Ausführlichere Informationen gibt es jeweils auf der Seite des Bereichs. Alle Beratungen und Coachings können sehr gern auch online stattfinden.
Die fünf Bereiche im Überblick
Jeder Bereich mit allen Inhalten. Ein Klick auf eine Zeile führt Sie zur ausführlichen Seite.
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Stress & Entspannung
Stressmanagement & Entspannungsverfahren
- Stressauslöser erkennen und verstehen
- Individuelle Stressbewältigungsstrategien entwickeln
- Atem- und Entspannungsübungen
- Progressive Muskelentspannung und Achtsamkeit
- Negative Gedankenmuster erkennen und verändern
- Selbstfürsorge und persönliche Grenzen stärken
- Resilienz und emotionale Selbstregulation fördern
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Psychologische Gespräche
Gesprächsführung, Kommunikation und Problemvisualisierung
- Aktives Zuhören und empathische Gesprächsführung
- Gewaltfreie Kommunikation nach Rosenberg
- Ich- und Du-Botschaften verstehen und anwenden
- Konfliktbewältigung und Perspektivwechsel
- Gefühle, Bedürfnisse und Verhaltensmuster erkennen
- Problemvisualisierung und strukturierte Reflexion
- Ressourcen- und lösungsorientierte Gesprächsführung
- Selbstwertgefühl und persönliche Entwicklung stärken
- Unterstützung bei Lebenskrisen und Entscheidungen
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ADHS bei Erwachsenen
Erstberatung, Testung und Begleitung
ADHS-Erstberatung
- Persönliche Anamnese und Erstgespräch
- ADHS-Verdacht und typische Symptome besprechen
- Schwierigkeiten im Alltag, Beruf und Beziehungen erfassen
- Erste Einschätzung und weitere Schritte planen
ADHS-Testung
- Standardisierte ADHS-Screeningverfahren
- Strukturierte Erfassung der ADHS-Symptomatik
- Betrachtung der Kindheit und bisherigen Entwicklung
- Fragebögen und gegebenenfalls diagnostische Interviews
- Differenzialdiagnostische Einschätzung
- Auswertung und persönliches Ergebnisgespräch
- Bei Bedarf Empfehlung weiterführender ärztlicher Diagnostik
Mehr zu ADHS bei ErwachsenenADHS-Beratung & Begleitung
- Psychoedukation: ADHS verstehen lernen
- Multimodaler Beratungsansatz
- Zeitmanagement und Alltagsstruktur
- Umgang mit Prokrastination
- Konzentration und Selbstorganisation verbessern
- Impulskontrolle und emotionale Regulation
- Stressbewältigung und Reizüberflutung
- Selbstakzeptanz und persönliche Stärken fördern
- Kommunikation und Beziehungsgestaltung
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Spirituelle Fragen & Sinnsuche
Spirituelle Beratung & Sinnsuche
- Geschützten spirituellen Gesprächsraum schaffen
- Persönliche Sinn- und Lebensfragen reflektieren
- Werte, Glaubensvorstellungen und Weltbilder erkunden
- Existenzielle Themen wie Tod, Freiheit und Verantwortung
- Persönliche Lebenskrisen und Veränderungen begleiten
- Achtsamkeit und innere Reflexion
- Biografische und philosophische Betrachtungen
- Eigene Orientierung und Lebensperspektiven entwickeln
- Offen für unterschiedliche Religionen und Weltanschauungen
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Finanzen & Geldanlage
Finanz- und Geldanlageberatung
- Persönliche Finanzsituation analysieren
- Einnahmen, Ausgaben und Budgetplanung
- Finanzielle Ziele definieren
- Sparstrategien und Rücklagenbildung
- Grundlagen verschiedener Geldanlageformen erklären
- Chancen und Risiken von Geldanlagen verstehen
- Finanzielle Gewohnheiten und Glaubenssätze reflektieren
- Umgang mit Geldsorgen und finanziellen Belastungen
- Finanzielle Eigenverantwortung und Entscheidungskompetenz stärken
Mehr zu Finanzen & GeldanlageHinweis: Individuelle Anlageempfehlungen nur im Rahmen der jeweils erforderlichen gesetzlichen Erlaubnisse.
Meine grundsätzliche Arbeitsweise
Diese Grundsätze gelten für alle fünf Bereiche, ganz gleich, mit welchem Anliegen Sie zu mir kommen.
- Wertschätzend, empathisch und vorurteilsfrei
- Ganzheitlich und individuell
- Psychologisch fundiert und praxisorientiert
- Ressourcen- und lösungsorientiert
- Methodenübergreifend und bedarfsgerecht
- Hilfe zur Selbsthilfe
- Vertraulich und auf Augenhöhe
Ein erstes Gespräch vereinbaren
Schreiben Sie mir gern eine E-Mail mit ein paar Tagen und Uhrzeiten, die Ihnen passen. Ich melde mich dann bei Ihnen.